WÄRME. BERÜHRUNG. UND ZEIT FÜR DEINEN KÖRPER.
Schwangerschaft und Geburt verlangen dem Körper viel ab. Und während sich im Wochenbett plötzlich sehr viel um ein Baby dreht, darf auch der Körper, der dieses Baby getragen und geboren hat, Aufmerksamkeit bekommen.
Meine ayurvedisch inspirierte Wochenbettmassage ist eine wärmende, nährende Massage deiner Füsse, deines Rückens und Bauchs speziell für die Zeit nach der Geburt. Mit warmem Öl, langsamen Berührungen und warmen Kräuter-Boli entsteht Raum für Ruhe, Entspannung und körperliches Nachspüren.
Du musst nichts leisten und dich um niemanden kümmern. Für diese Zeit darfst du dich einfach umsorgen lassen.
EINE MASSAGE SPEZIELL FÜR DEIN WOCHENBETT
Die Massage ist von verschiedenen Elementen der ayurvedischen Wochenbettpflege inspiriert.
Im Ayurveda wird die Zeit nach der Geburt als eine Phase grosser körperlicher Veränderung verstanden. Wärme, Öl, Ruhe, nährende Berührung und Stabilität spielen deshalb in der traditionellen Wochenbettpflege eine wichtige Rolle.
Diese Grundideen fliessen in meine Massage ein. Ich verbinde sie mit sanfter Körperarbeit und passe die Behandlung an deine aktuelle Situation und deine Bedürfnisse an.
Wichtig: Ich bin Doula und ausgebildet in dieser Form der Wochenbettmassage, aber keine Ayurveda-Therapeutin und keine medizinische Masseurin. Die Massage ist deshalb keine ayurvedische Therapie oder medizinische Behandlung, sondern ein körperorientiertes Angebot für Entspannung, Wärme und Wohlbefinden im Wochenbett.
Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, deinen Körper möglichst schnell wieder in einen Zustand von «vorher» zu bringen. Nicht um Rückbildung, Optimierung oder darum, möglichst schnell wieder zu funktionieren.
Sondern um Regeneration, Wärme und Zuwendung für einen Körper, der gerade sehr viel geleistet hat.
ABLAUF DER MASSAGE
Ich komme für die Massage zu dir nach Hause im Kanton Zürich und Umgebung. Du musst im Wochenbett also nirgendwo hinfahren und kannst danach direkt dort bleiben, wo du bist.
Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen und schauen gemeinsam, wie es dir gerade geht und was sich für deinen Körper an diesem Tag gut anfühlt.
Die Massage konzentriert sich auf drei Bereiche:
Füsse – zum Ankommen, Erden und Entspannen
Rücken – mit warmem Öl und ruhigen, langsamen Berührungen
Bauch – besonders sanft und nur, wenn es sich für dich stimmig und angenehm anfühlt
Ergänzt wird die Massage durch warme Kräuterstempel, die über Rücken und Bauch geführt werden. So verbinden sich Wärme, Öl, sanfter Druck und der Duft der Kräuter.
Die Behandlung ist ruhig und langsam und wird an deine aktuelle Situation angepasst. Bereiche, die empfindlich sind oder die du nicht massiert haben möchtest, werden selbstverständlich ausgespart.
Und weil Wochenbett Wochenbett ist: Stillen, Fläschchen geben, das Baby zu dir nehmen oder eine Pause machen ist jederzeit möglich. Die Massage passt sich deinem Wochenbett an, nicht umgekehrt.
Die schönen Massagefotos hat die wunderbare Valeria Malacarne gemacht: www.photodoula.ch
WARME KRÄUTER-BOLI
Ein besonderer Teil der Behandlung sind die von mir selbst hergestellten Kräuter-Boli: kleine Stoffstempel, gefüllt mit einer ausgewählten Mischung aus getrockneten Kräutern und Gewürzen.
Sie werden erwärmt und während der Massage über den eingeölten Körper geführt. So verbinden sich Wärme, sanfter Druck, Bewegung und der Duft der Kräuter.
RINGELBLUME
bildet eine sanfte und weiche Basis der Boli. Sie wird in der europäischen Pflanzenheilkunde traditionell für die Pflege und Beruhigung beanspruchter Haut verwendet.
KAMILLE
bringt eine beruhigende, milde Komponente in die Mischung und wird traditionell bei empfindlicher Haut eingesetzt. Ihre ruhige Qualität passt gut zu einer Massage, bei der Entspannung und Regulation im Mittelpunkt stehen.
LAVENDEL
ergänzt die Behandlung vor allem über seinen Duft. Beim Erwärmen der Boli entfaltet sich sein Aroma und unterstützt die entspannende, sensorische Seite der Massage.
INGWER
ist die deutlich wärmende Komponente der Mischung. Im Ayurveda gilt er als wärmend und Vata-ausgleichend. Diese Qualität passt gut zum traditionellen Gedanken, den Körper im Wochenbett mit Wärme, Öl und Ruhe zu unterstützen.
FENCHEL
bringt eine mildere, aromatische Wärme in die Mischung. Im Ayurveda wird er als vergleichsweise sanft und Vata-ausgleichend eingeordnet.
KORIANDERSAAT
sorgt innerhalb der Mischung für Balance. Im Ayurveda gilt Koriander als eher kühlend und Pitta-ausgleichend und ergänzt damit die wärmenderen Bestandteile wie Ingwer.
WANN IST EINE WOCHENBETT-MASSAGE MÖGLICH?
Eine Massage kann grundsätzlich auch schon im frühen Wochenbett wohltuend sein. Wann der richtige Zeitpunkt ist, ist aber individuell und hängt unter anderem davon ab, wie die Geburt verlaufen ist und wie du dich körperlich fühlst.
Nach einer Bauchgeburt, bei stärkeren Geburtsverletzungen oder wenn gesundheitliche Beschwerden bestehen, schauen wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine Massage aktuell sinnvoll ist. Frische Narben, Verletzungen und empfindliche Bereiche werden nicht massiert.
Bei Fieber, akuten Infektionen, Mastitis oder anderen Beschwerden, die medizinisch abgeklärt werden sollten, findet keine Massage statt.
Du bist unsicher, ob eine Massage für dich gerade passt? Schreib mir vor der Buchung.
WOCHENBETT-MASSAGE BUCHEN
90 Minuten | bei dir zu Hause | CHF 230
Enthalten sind ein kurzes Vorgespräch, die Massage mit warmem Öl und Kräuter-Boli sowie genügend Zeit zum Ankommen und Nachruhen.
WOCHENBETT-MASSAGE VERSCHENKEN
Ein Essen vorbeibringen. Wäsche übernehmen. Einkaufen. Das Baby halten. Und manchmal auch: die Person umsorgen, die gerade ein Baby geboren hat.
Die beschenkte Person entscheidet selbst, wann sie den Gutschein nach der Geburt einlösen möchte.